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Canelite, uma dor que atrapalha o desenvolvimento da corrida

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Fisioterapeuta do Esporte, é corredor nas horas vagas, começou a correr em 2009 para acompanhar os pacientes no retorno pós Fisioterapia. Participa de provas de 10Km e tem no currículo 4 Meias Maratonas (Buenos Aires, Rio de Janeiro, Praia Grande e São Paulo) e uma Ultra de 24hs. Agora prepara-se para encarar as Maratonas do Rio de Janeiro e Amsterdã.

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19 Comentários

  1. Guilherme Moncks disse:

    Excelente teu texto. Gosto muito do que escreves no blog, Evaldo. São informações muito importantes para evitar o terror de todo atleta: lesões.
    Abraço :)

  2. Sam disse:

    Depois de muitas “canelites” (ou “shin splints” em inglês pra quem quiser pesquisar mais) aprendi que nada como um bom alongamento pós corrida, exatamente como o texto diz, para a musculatura posterior.

    Adicional a isso, faço alongamentos varias vezes ao dia, especialmente se fico muito tempo de pé ou preciso caminhar muito (que acho que desgasta mais que correr…).

    Mas ao contrário do que o texto sugere, prefiro correr em superfícies irregulares, especialmente trilhas mais “selvagens” onde correr requer o uso de toda musculatura da perna (aqueles músculos que a gente nem sabe que tem).

    my two cents
    :)

  3. Ana Audun disse:

    Muito bom o texto claro e com informac,ões precisas.
    Corracomigo

  4. josé armando francisco disse:

    Sou mais um daqueles que entrava no jogo e não se aquecia. Mas depois de tendinite, faceite e agora canelite, o remédio é me alongar antes e depois das corridas, caso contrário vou voltar a viver de fisioterapia e hidro novamente.

  5. maristela disse:

    Não sou atleta e nem corro, mas estou com canelite, isso só ocorre com atletas?

  6. Marcelo Aurelio disse:

    Estou a mais de um ano “pelejando” com a canelite. Já tentei de tudo r ainda não me curso. Ela vai e volta. Mas vou tentar mais alguma coisas…

  7. Leonardo disse:

    Qual é a especialização que devo procurar para diagnosticar e tratar a canelite? Obrigado.

  8. Cama com infravermelho disse:

    Puxa vida nem me pergunte de dor na lombar, passei por situa

  9. Wender disse:

    Tomar BCAA ajuda a nao ter canelite?
    Vlw.

  10. damiana disse:

    A dor que eu sinto é fazendo exercício ao lado da canela

  11. damiana disse:

    Eu gostaria de saber de uma resposta

  12. Ana Rodrigues disse:

    comecei a fazer academia a 20 dias atras depois de ser totalmente sedentaria e com grande carga de sobre peso peso 85 kls e tenho 155cm de altura estou com mta dor na canela pelo impaquito de caminhar na esteira e essa dor persiste ao apoiar o pe no chao o tempo td o que fazer pra melhorar????

  13. Felipe disse:

    exercícios sem impacto ou com impacto reduzido. prefira o elíptico invés da esteira por exemplo.

  14. Antônio disse:

    Muito bom. Esclarecedor. Acabei de descobrir que estou com este problema.

  15. Henrique disse:

    Pois ta ai, isso e o que tenho, ta e aplicado tanta dor que sinto no osso e Articulações quando faço qualquer exercício envolvendo impacto, qualquer caminhada sindo, se correr então e uma dor insuportável

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